生活のアレヤコレヤの覚え書きです。
*プラスチックの安全性メモhttp://t.co/rZ3PoT4kzP
* 材質ごとの鍋の特性、安全性 http://t.co/fn4Xc7dSOT
*アクリルアミドについて
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/acryl_amide/a_kiso/syokuhin.html
* 電磁波について。 http://t.co/7IlcuBeHqT気にし過ぎてもしょうがないけど、目覚ましは電池タイプのものにしようかな？
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* 災害にあったらどうする？費用や支援、知っておきたいお金の知識：＠ｎiftyマネー相談 わたしのマネー術 http://t.co/u9XRc2NYkl
* 忘れた頃にやってくる！ 災害時に知っておきたいお金の知識：＠ｎiftyマネー相談 わたしのマネー術 http://t.co/1OTeEJVtYE
* 【ピンチ度：★★】海水を飲み水にする方法！：ピンチの時に役立つ雑学☆裏ワザ[こんな時どうする！？] - NAVER まとめ http://t.co/LVf4pL7jDo
* イザという時に飲み水を確保するための方法まとめ - NAVER まとめ http://t.co/CdO6CfSwlz
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*重曹洗濯 http://www7a.biglobe.ne.jp/~sysoap/sentaku.htm
*洗濯槽の掃除http://nanapi.jp/96805
～カビ～
*お風呂のカビを完璧に仕留める方法 http://t.co/uSkI4HZrER
*フローリングやカーペットの汚れは「重曹」で落としましょう | お掃除が好きになる http://t.co/UpOofo3uQH
* フローリングの黒カビそうじhttp://oshiete.goo.ne.jp/qa/7671487.html
*クロス(壁)のカビそうじ http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5436285.html
*布団のカビ取り http://nanisore-club.com/futon-kabi-jyokyo-2396
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今度やってみよ。
*玄米の浸水時間、常温の水で夏12H冬24H。高温乾燥させた市販のものは 浸水による発芽毒の失効化ができない。
*http://t.co/pkiJ5XW9MH
http://genmai.4ourdream.com/0101-03.html
http://benstars.fc2web.com/genmai/
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②ミトコンドリアの活性化
○ミトコンドリアとは。。
エネルギーを作り出す細胞。
人体の生体活動にすごく大事。若さを保つのも助けてくれる。
でも、年とともに数は減り、良性→悪性に変わってしまう。。
↓
「エネルギーが必要だよー」と指示を出してミトコンドリアを増やそう！
○ミトコンドリアを増やす方法
・プチ断食
空腹感が大事。
・ストレッチ
背筋を伸ばす
片足立ち
・寒さ
シャワーのあとに足に水をかける
・有酸素運動
☆ウォーキングの効果をUPする方法
３０秒 小走り
１分 歩いて息を整える
３０秒 小走り
３０分 ウォーキング
③善玉菌を増やして腸内環境を整える
○おなかが元気だといいコトいっぱい。。
・悪玉菌の増殖抑制
・ビタミン、ホルモンの生産
・インターフェロン（抗ウィルス細胞）の増加
・NK細胞の活性化
・腸のリンパ球増加→免疫力UP
・毒素や有害物質の分解、除去
○おなかにいい食材
きのこ・・・食物繊維、ミネラル、βグルカン
みそ、梅干、納豆、麹、漬け物・・・善玉菌の栄養
野菜、くだもの・・・食物繊維、オリゴ糖
海草（もずく、昆布、わかめ）・・・アルギン酸、フコダイン
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