ビオトープ３１０ https://310biotope013.blog.shinobi.jp/ 生活のアレヤコレヤの覚え書きです。 Fri, 13 Feb 2015 22:26:29 GMT ja © Ninja Tools Inc. 安全memo *プラスチックの安全性メモhttp://t.co/rZ3PoT4kzP

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*アクリルアミドについて
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* 電磁波について。 http://t.co/7IlcuBeHqT気にし過ぎてもしょうがないけど、目覚ましは電池タイプのものにしようかな？]]> 知恵袋 https://310biotope013.blog.shinobi.jp/%E7%9F%A5%E6%81%B5%E8%A2%8B/%E5%AE%89%E5%85%A8memo Fri, 13 Feb 2015 22:26:00 GMT 310biotope013.blog.shinobi.jp://entry/34 災害時memo * 災害にあったらどうする？費用や支援、知っておきたいお金の知識：＠ｎiftyマネー相談 わたしのマネー術 http://t.co/u9XRc2NYkl

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*洗濯槽の掃除http://nanapi.jp/96805


～カビ～

*お風呂のカビを完璧に仕留める方法 http://t.co/uSkI4HZrER

*フローリングやカーペットの汚れは「重曹」で落としましょう | お掃除が好きになる http://t.co/UpOofo3uQH

* フローリングの黒カビそうじhttp://oshiete.goo.ne.jp/qa/7671487.html

*クロス(壁)のカビそうじ http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5436285.html

*布団のカビ取り http://nanisore-club.com/futon-kabi-jyokyo-2396


]]> 畑&野草 https://310biotope013.blog.shinobi.jp/%E7%95%91/%E5%AE%B6%E4%BA%8Bmemo Fri, 13 Feb 2015 22:13:00 GMT 310biotope013.blog.shinobi.jp://entry/32 玄米の浸水&炊き方

*玄米の浸水時間、常温の水で夏12H冬24H。高温乾燥させた市販のものは 浸水による発芽毒の失効化ができない。

*http://t.co/pkiJ5XW9MH
http://genmai.4ourdream.com/0101-03.html

http://benstars.fc2web.com/genmai/]]> レシピ https://310biotope013.blog.shinobi.jp/%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%81%AE%E3%81%B3%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E7%82%8A%E3%81%8D Fri, 06 Feb 2015 05:34:00 GMT 310biotope013.blog.shinobi.jp://entry/31 放射能のお勉強ノート９　＊排出できる身体をつくろう２＊ 　②ミトコンドリアの活性化
　　　
　　○ミトコンドリアとは。。
　　　　エネルギーを作り出す細胞。
　　　　人体の生体活動にすごく大事。若さを保つのも助けてくれる。
　　　　でも、年とともに数は減り、良性→悪性に変わってしまう。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　「エネルギーが必要だよー」と指示を出してミトコンドリアを増やそう！
　　
　○ミトコンドリアを増やす方法
　　　・プチ断食
　　　　　空腹感が大事。
　　　・ストレッチ
　　　　　背筋を伸ばす
　　　　　片足立ち
　　　・寒さ
　　　　　シャワーのあとに足に水をかける
　　　・有酸素運動
　　　　　　
　☆ウォーキングの効果をUPする方法
　　　　　３０秒　小走り
　　　　　　１分　歩いて息を整える
　　　　　３０秒　小走り
　　　　　３０分　ウォーキング　
　
　
　③善玉菌を増やして腸内環境を整える
　　　
　　○おなかが元気だといいコトいっぱい。。
　　　・悪玉菌の増殖抑制
　　　・ビタミン、ホルモンの生産
　　　・インターフェロン（抗ウィルス細胞）の増加
　　　・NK細胞の活性化
　　　・腸のリンパ球増加→免疫力UP
　　　・毒素や有害物質の分解、除去
　　
　　○おなかにいい食材
　　　きのこ・・・食物繊維、ミネラル、βグルカン
　　　みそ、梅干、納豆、麹、漬け物・・・善玉菌の栄養
　　　野菜、くだもの・・・食物繊維、オリゴ糖
　　　海草（もずく、昆布、わかめ）・・・アルギン酸、フコダイン
]]> 日記 https://310biotope013.blog.shinobi.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E6%94%BE%E5%B0%84%E8%83%BD%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%8B%89%E5%BC%B7%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%EF%BC%99%E3%80%80%EF%BC%8A%E6%8E%92%E5%87%BA%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8D%E3%81%86%EF%BC%92%EF%BC%8A Sun, 16 Nov 2014 03:06:03 GMT 310biotope013.blog.shinobi.jp://entry/29 放射能のお勉強ノート８　＊排出できる身体をつくろう＊ ①免疫力を高める伝統食 
　　　ごはん、味噌汁、漬け物、野菜、大豆製品etc 
　　　　　　　　　　　　　　　↓ 
　　　　　　　酵素やポリフェノールが多い 
　　　　　　　　　　　　　　　↓ 
　　　　　　　放射能の排出や細胞の修復を助ける 
　　 
　○特にこの２つは大事！ 
　　　みそ 
　　　　代謝活性、ガンの発生を抑える、酵素による解毒作用、 
　　　　放射性物質の排出、修復力・免疫力UP 

　　　塩（天日、平釜製法のもの）←ミネラルいっぱい 
　　　　血液浄化（中性脂肪・コレステロール値のコントロール）、 
　　　　活性酵素の中和、、解毒作用 
　　 
　○まごわやさしい 
　　　まめ　　　　　豆 
　　　ごま　　　　　種 
　　　わかめ　　　海草 
　　　やさい　　　　野菜 
　　　さかな　　　　魚
　　　しいたけ　　　きのこ 
　　　いも　　　　　　芋 
　　　 
　○ミネラルを多くふくむ食材 
　　ヨウ素・・・　昆布、ひじき 
　　カルシウム・・・牛乳・チーズ＞大根、小松菜、モロヘイヤ＞いわし、しらす 
　　　　　　　　　　　　ビタミンDで吸収力UP
　　　　　　　　　　　　（日光、さば・さんま・ぶり・しいたけ・まいたけ） 
　　カリウ・・・バナナ、アボカド、納豆、パセリ
　　鉄・・・　レバー、小松菜、海草、高野豆腐 ]]> 健康 https://310biotope013.blog.shinobi.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E6%94%BE%E5%B0%84%E8%83%BD%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%8B%89%E5%BC%B7%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%EF%BC%98%E3%80%80%EF%BC%8A%E6%8E%92%E5%87%BA%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8D%E3%81%86%EF%BC%8A Sun, 16 Nov 2014 02:23:01 GMT 310biotope013.blog.shinobi.jp://entry/28 放射能のお勉強ノート７ 　
　②汚染の強い場所を避ける
　　 　
　③掃除で避けよう
　　セシウムはほこりや泥にくっついている。
　　・掃除のときや風の強い日はマスクを！
　　　（吸い込むと肺にくっついてしまう。。）
　　・公園の泥や葉っぱも危険。
　　　遊んだら、手洗い・うがいを忘れずに！

　④下ごしらえで避ける
　　避けきれない汚染食材+農薬を取り除こう。（気休めかもだけど。。）
　　・流水で洗う
　　・水に浸す（３０分くらい）
　　・煮る、ゆでこぼす
　　・塩もみ、漬ける　etc

   ○放射能以外にも毒はいっぱい。。
　　社会毒
　　　西洋薬、農薬、添加物、遺伝子組み換え食品、環境ホルモン
　　　殺虫剤、洗剤、砂糖、甘味料、電磁波、などなど。。
　　　　　　　　　　　　　　｜
　　　　　　　　　　プラス、マイナスを
　　　　　　　　　　意識して暮らそう
　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　あらゆる病気の予防や治療の基本は。。
　　　毒を入れないこと、そして毒をきちんと排出すること
　　　　　　　　　　　　





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＊内部被ばくを避けよう＊
　
　①汚染食材を避ける
　　
　　○セシウムが多い傾向の食品
　　・底魚（ヒラメ、スズキ、メバル、カレイなど）
　　・回遊魚（マダラなど）
　　・川魚（ワカサギ、アユなど）
　　・山の幸（原木、天然しいたけ、たけのこ、山菜など）
　　・豆類（大豆、小豆、落花生など）


　　　日本は放射能の検査器が全国に２００ちょっとしかない上に、　
　　　セシウムのみの検査→体内に残りやすいストロンチウムは無検査。


　　　汚染食材の７０％がセシウム汚染
　　　　　　　　３０％がストロンチウム汚染
　　　　　　　　　数％がその他と言われている。
　
　　　そして、検査食材にも偏りがある。。
　　　なぜか、牛肉検査が多い。お米やお茶の方が検出量多いのに。。

　　　そして、野菜から検出されていませんと言われているのに、
　　　土壌検査や子どもの尿検査から汚染反応あり。。。
　　　
　　　日本の基準値、公開値はあてにならない。

　○たとえば畑でも。。
　　１区画の中で大丈夫なところとダメなところがあるんだって！
　　チェルノブイリの方では１ヘクタールごとに区切って、
　　で、OKなところの作物だけを出荷するらしい。

　　日本では。。市ごとに最大５ヶ所だけ！？


　　　　　　　　


　





]]> 健康 https://310biotope013.blog.shinobi.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7/20141114_26 Fri, 14 Nov 2014 11:47:00 GMT 310biotope013.blog.shinobi.jp://entry/26 放射能のお勉強ノート5 ＊半減期＊


　 放射能は時間が経つと減っていく。
　放射能が半分になるまでの時間を半減期という。


　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　物理学的　　　　　　生物学的（成人での目安）


　ラドン２２０　　　　　　　　　　　　　　５５，６秒　
    ヨウ素１３１　　　　　　　　　　　　　　　　　８日　　　　　　　　　７日
    ストロンチウム９０　　　　　　　　　　　　　２９年　　　　　１８年　←体に残りやすい     セシウム１３７　　　　　　　　　　　　　　　３０年　　　　　　　１００日
    炭素１４　　　　　　　　　　　　　　　　５７１５年
    プルトニウム２３９　　　　　　　　　　　２，４万年　　　　　　　　５０年
    ウラン２３３　　　　　　　　　　　　　　　１６万年
    ジルコニウム９３　　　　　　　　　　　　１５３万年
　ヨウ素１２９　　　　　　　　　　　　　１５７０万年
　カリウム４０　　　　　　　　　　　　　　約１３億年
　ウラン２３８　　　　　　　　　　　　　　約４５億年


　　能力が半減するには、長ーい時間がかかる。
　　肺や骨のように、排出できずにたまってしまう場所も。。。


○放射能と病気


　　広島、長崎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　・奇形児　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　・原爆ぶらぶら病（やる気なくなっていく）　　　　
　　・晩発障害（２～３０年後）　　　　　　　　　　　
　　　ガン、白血病　　　　　　

　　チェルノブイリ
　　　　　↓
　　・健康な赤ちゃんは２割
　　・脳腫瘍の赤ちゃん１５６人
　　・心臓に穴が開いていたり、病気の子が多い。　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　


　
 




]]> 健康 https://310biotope013.blog.shinobi.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7/20141114_25 Fri, 14 Nov 2014 11:23:00 GMT 310biotope013.blog.shinobi.jp://entry/25 放射能のお勉強ノート４
　＊内部被ばく＊


　　○ベクレル（Bq）とは。。
　　１秒間に出る放射性物質の量。１Bq＝１発


　　　たとえば。。
　　　
　　　５００bq/kgの魚　　２００g（１/５）食べるとすると
　　　５００bq×１/５＝１００bq
　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　１秒間に１００発の放射性物質が出る。


　　　食物が口～体外に出るまで約１２h。その間に４３２万発のダメージ。
　　　　　　　　↓
　　　全部は体外に出ず、体内に残るものがある



　○体は放射性物質を似ているミネラルと間違えて取り込んでしまう。


　　　ヨウ素　　　　―　放射性ヨウ素
　　　カルシウム　　―　ストロンチウム
　　　カリウム　　　―　セシウム　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　鉄　　　　　　―　プルトニウム

　○放射性物質ごとのたまりやすい部位

　　　ストロンチウム９０　　　→　骨
　　　ヨウ素１３１　　　　　　→　甲状腺　　　　　　　　　　　　　
　　　セシウム１３４・１３７　→　腎臓・肝臓・筋肉・生殖器　　　　
　　　プルトニウム　　　　　　→　骨・肺・生殖器　　　　　　　　　　　　　　　　　

　
　○放射線の種類と体内での影響。。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓by my friend
　　

　　


　　





　














]]> 健康 https://310biotope013.blog.shinobi.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E6%94%BE%E5%B0%84%E8%83%BD%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%8B%89%E5%BC%B7%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%EF%BC%94 Fri, 14 Nov 2014 10:59:00 GMT 310biotope013.blog.shinobi.jp://entry/24